‘Rust roest’
Hanteer de 15 minuten regel. Dat wil zeggen houd maximaal 15 minuten een houding aan en wissel die minimaal een paar minuten af met een andere houding.
Ter illustratie na 15 minuten liggen is het verstandig even te lopen. Vervolgens kan je weer zitten etc. Word de klacht in een bepaalde houding erger? Vermijd deze houding zoveel als mogelijk en bespreek met onze therapeut wat de beste houding voor u is.